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Chaque début de mois, je me fais une petite liste de choses que j'aimerais faire, des petits objectifs que j'aimerais atteindre, des petits défis que je me lance, etc...

J'ai décidé de les partager avec vous, pour me donner une motivation nécessaire et pour avancer avec vos encouragements.

Chaque mois, je ferais le bilan du mois passé et je dévoilerais mes nouveaux objectifs.

  • Continuer le défi squat de Skinny Mom. C'était le challenge d'avril, mais comme je l'ai commencé plus tard, il me reste encore quelques jours à faire. Des squats, des plié squats, des jump squats...Chaque jour le nombre augmente, les muscles travaillent dur et à moi les belles cuisses et un fessier tonique

 

  • Hier, commençait le challenge "Plank" sur le groupe facebook Le Secret du Poids. Gainage tous les jours (sauf les jours de repos), on augmente la durée chaque jour. Ca tombe bien, c'est prescrit par mes médecins pour mon dos!

 

  • Challenge toujours, celui de mai proposé par Skinny Mom, c'est réduire sa consommation de sucre. Depuis quelques semaines, je n'en mets plus dans mon café, le seul sucre que je mangeais. Pour moi le but est de faire la chasse aux aliments sucrés sur lesquels je craque et par conséquent arrêter le grignotage. 

 

  • Reprendre une alimentation saine. Depuis quelques temps, les féculents ont remplacé le vert. Il est temps de revenir à de bonnes vieilles habitudes. Légumes, fruits et surveillance de mon alimentation grâce à My Fitness Pal.

 

  • Pas (trop) de course à pied pour l'instant, je remplace par la marche sportive pour re-muscler mon coeur et pouvoir reprendre la course en toute sécurité. objectif: 3 séances par semaine

 

  • Continuer le réaménagement de notre chambre. Réorganiser les meubles, en changer, les redisposer, etc...

 

  • Tester 3 nouvelles recettes, de préférence des recettes de légumes, et au moins une recette de salade-repas pour mon déjeuner au travail.

 

  • Envoyer mon ATC pour l'échange proposé par Evelyne.